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건강 정보68

몸이 보내는 당뇨 신호 몸이 보내는 당뇨 신호 당뇨판정을 받은 사람 대부분은 자기 자신이 당뇨가 있다는 사실을 모르고 지내다가 알게 되는 경우가 대부분입니다. 길가는 사람들을 무작위로 검사하고 설문했을 때 거의 대부분의 사람들이 본인은 당뇨가 있는지 모르고 당뇨가 걸린상태인데도 이를 인지하기 못하는 경우가 대부분였습니다. 당뇨가 보내는 신호 당뇨에 걸리게 되면 가장 기본적으로 체중이 증가하기 시작합니다. 이는 에너지로 쓰여야는 혈당이 에너지로 쓰이지 않고 지방으로 몸에 쌓이기 때문입니다. 또한 정상적인 혈당대사가 이뤄지지 않기 때문에 피로가 계속해서 쌓이게 됩니다. 다식,다음,다뇨라 불리는 3다 증상 평소와 같은 밥을 먹고나서도 입이 허전해서 과자나 빵과 같은 간식을 자꾸 찾게되거나 소변을 참지 못하고 화장실에 가는 횟수가 늘.. 2024. 1. 4.
임신초기 출혈이 생기는 이유 임신초기 출혈이 생기는 이유 임신초기에 갑자기 출혈이 생기면 일어나지 않아야 될 일이 일어난것 같아서 산모들은 걱정이 앞섭니다. 임신초기에 출혈이 생기는 이유중에 가장 흔한 출혈은 속옷에 비치는 정도로 이는 착상혈이 대표적으로 호르몬의 변화와 아기집이 자궁에 자리잡는 과정에서 생기는 약간의 출혈로 임신을 유지하는 것과는 무관한 임신초기의 출혈입니다. 절박유산 절박유산은 질 출혈과 복통이 동반되는 경우를 절박유산이라고 하며 쉽게 말해서 유산기가 있는 상태를 말합니다. 절박유산 상태라고해서 다 유산이 되는 것은 아니고 대부분의 경우 특별한 문제없이 지나가지만 출혈과 복통이 동반되기 때문에 산모들은 걱정이 될 수 밖에 없습니다. 출혈량은 경미하나 하루 이틀 또는 몇 주이상 지속될 수 있으며 전체 임신의 20~.. 2023. 12. 30.
침묵의 장기 간을 지키자 침묵의 장기 간을 지키자 지방간이 있는 사람들의 두 종류로 나뉘게 됩니다. 알콜성 지방간과 비알콜성 지방간. 이중에 알콜성 지방간이 차지하는 비율은 20%에 불과하고 비알콜성 지방간이 80%를 차지할만큼 지방간을 술보다는 비만과 더 깊은 연관이 있다고 볼 수 있습니다. 비알콜성 지방간은 선천적인 대사의 문제나 식사의 문제가 있는 경우가 대부분입니다. 규칙적인 식사와 열량이 높은 식품을 피하고 고당분 섭취도 줄이는 것이 중요합니다. 단순한 지방간은 합병증이나 질병을 유발하지 않기 때문에 체중관리만 잘 해 준다면 큰 문제가 되지 않지만 지방간을 방치하고 심해지면 만성염증을 유발하고 이로인해 대사기능에 장애를 일으켜 호르몬의 불균형을 초래합니다. 지방간은 간에 지방이 끼는 것이고 간에 지방의 비중이 커지게 되.. 2023. 12. 29.
임신 초기 주의해야 할 음식 임신 초기 주의해야 할 음식 임신을 하게 되면 뱃속에 아기를 생각해서 먹는 음식 하나에도 신경을 쓸 수 밖에 없게 됩니다. 인터넷에서 떠돌고 있는 수많 루머들로 인해 임신 초기의 임산부들은 어떤걸 먹어야하고 어떤걸 먹지 말아야 할지 헷갈리기 쉽습니다. 임신 초기에 필요한 기본 영양제와 더불어 어떤 음식이 좋고 나쁜지에 대해 알아보겠습니다. 결론부터 이야기하면 모든 음식은 과도하지 않는 범위내에서는 섭취가 가능하며 무엇보다 스트레스 받지 않는 것이 가장 중요합니다. 임산부의 1일 권장 섭취량인 엽산 600ug, 철 24mg, 칼슘 700mg은 영양제로 충분히 채울 수 있지만 음식을 통해 섭취해주면 더욱 좋은 효과가 있습니다. 임신초기에 필요한 음식 임신기간 전반에 걸쳐 중요한 역할을 하는 엽산은 시금치와 .. 2023. 12. 27.
임신 초기 필수 영양제 종류와 복용 시기 임신 초기 필수 영양제 종류와 복용 시기 필수 영양제 종류 엽산 엽산은 임신과 연관된 대표적인 영양제로서 여자 남자 할 것 없이 임신을 준비하기 전부터 복용을 시작하는게 좋습니다. 임신 전부터 시작해서 임신 3개월까지 필수적으로 복용해야하는 영양제입니다. 보통 영양제에는 400마이크로 이상이 함유되어 있지만 한국인의 경우 엽산의 섭취가 특히 적기 때문에 800마이크로 이상 섭취를 권장하기도 합니다 엽산은 수용성 비타민으로서 과량 복용 하더라도 소변으로 배출되기 때문에 걱정안하셔도 됩니다. 신경관 결손증 태아를 임신한 산모의 경우 기준치의 10배를 복용하기도 하기 때문에 문제될게 없습니다. 입덧이 심한 경우 엽산만 먹어도 속이 울렁 거리는 산모들이 있습니다. 엽산 섭취를 못해서 그로인해 아이에게 문제가 되.. 2023. 12. 26.
물 대신 마셔도 되는 차 물 대신 마셔도 되는 차 주변 사람들을 보면 물은 안마시고 물 대신 차만 마시는 사람들이 있습니다. 차 속에 이미 물이 포함되어 있다고 생각하기 때문인데요. 하지만 이렇게 물은 안마시고 차 만 마시게 되면 차 속에 있는 이뇨성분과 카페인으로 인해 인지하지 못하는 사이에 탈수증상이 나타날 수 있기에 주의가 필요합니다. 아무리 차를 많이 마신다고 하더라도 추가로 물을 마셔야 건강한 몸을 유지할 수 있습니다. 이뇨작용이 없는 차를 마시는게 좋지만 대부분의 차에는 이뇨작용을 하는 성분이 포함되어 있기 때문에 이뇨작용이 없는 차를 찾기란 쉽지 않습니다. 물대신 마시면 안되는 차 종류 뽕잎차, 감잎차, 민들레차, 팥물, 옥수수 수염차와 같은 차들은 강한 이뇨작용이 있어서 물대신 마신다면 각별한 주의가 필요합니다. .. 2023. 12. 23.
역류성 식도염은 밥먹고 누워서 생긴다? 역류성 식도염은 밥먹고 바로 누워서 생긴다? 역류성 식도염으로 고통받고 있는 분들이 많은데요. 이러한 역류성 식도염에 대해 많은 사람들이 오해하고 있는 부분이 있습니다. 바로 밥을 먹고 바로 누우면 역류성 식도염에 걸린다는 건데요. 무엇이 맞고 무엇이 틀린지 알아보겠습니다. 역류성 식도염은 식도의 문제로 생기는 것 같지만 식도는 아무런 죄가 없습니다. 역류성 식도염은 위산과 음식물들이 식도로 올라와서 식도에 염증을 일으키는 현상으로 식도도 피해자라고 볼 수 있습니다. 위장에 있어야할 위산과 음식물이 역류하는 이유 위에는 2개의 문에 존재합니다. 위문과 유문이라고 불리며 괄약근으로 조여지고 풀어지게 됩니다. 위문은 식도와 위가 연결된 문이고 유문은 위하고 십이지장이 연결된 부분입니다. 정상적인 괄약근이라면.. 2023. 12. 23.
다크서클이 자주 생기는 이유 다크서클이 자주 생기는 이유 눈 밑이 유독 어둡고 모르는 사람이 봤을 땐 어디 많이 아픈건 아닌가 하는 생각이 들게하는 다크서클은 다양한 원인들로 생기고 없애는 방법도 다양합니다. 잠시 왔다가는 다크서클일 수도 있지만 지속적으로 다크서클이 생기는 사람들은 좀 더 깊은 원인 분석이 필요합니다. 다크서클이 생기는 5가지 원인 정맥의 위치 파란색을 띄는 정맥이 피부가 얇은 편에 속하는 눈 아래에 도드라지게 분포되어 있거나 큰 정맥이 위치해 있다면 우리가 봤을 때 다크써클로 보일 수 있습니다 수분부족 체내에 수분이 부족하면 눈 밑에 세포가 수축되어 피부가 건조하고 탄력이 떨어지게 됩니다. 눈 밑에 피부조직은 다른 피부조직에 비해서 얇기 때문에 수분이 부족하면 눈 밑 피부가 쳐지면서 다크서클이 진하게 보일 수 있.. 2023. 12. 22.
당뇨와 이상지질혈증 콜레스테롤 관리 당뇨와 이상지질혈증 콜레스테롤 관리 20세 이상의 성인에게 이상지질혈증의 유병률은 40%에 이를 만큼 심각합니다. 특히 당뇨와 고혈압, 비만과 같은 만성질환과의 동반 유병률은 당뇨가 있는경우 87%, 고혈압이 있는 경우에는 72%, BMI 25이상인 비만의 사람의 경우 53.7%에게 이상지질혈증이 발생하고 있습니다. 이상지질혈증은 총콜레스테롤 수치가 240이상, LDL 콜레스테롤 160이상, 중성지방 수치 200이상으로 높아진 상태를 말하는데 이때 한가지 수치를 보기 보다는 전반적인 수치를 함께 봐야합니다. 당뇨와 이상지질혈증 당뇨와 이상지질혈증은 최악의 조합으로서 당뇨가 있는 사람에게 이상지질혈증이 함께 온다면 혈관에 다양한 문제를 일으켜 높은 혈당으로인해 관상동맥에 문제를 일으키고 재발하는 경우도 많.. 2023. 12. 21.
잔류농약 남지 않는 과일별 세척법 과일이나 채소에 남아있는 잔류 농약 때문에 과일이나 채소 섭취시에 어떻게 세척해서 먹는것이 그나마 가장 안전한 방법인지 많은 사람들이 궁금해 하고 있습니다. 어떤 농약들있고 다양한 농약들로부터 어떻게 하면 가장 안전하게 먹을 수 있는지 알아보겠습니다. 농약의 종류 피레스노이드계 농약 델타메트린, 람다사이할로트린, 사이퍼메트린과 같은 성분이 들어있고 살충제용으로 쓰이며 신경독을 일으키고 피부나 안구 접촉시 자극성이 있는 농약입니다. 지속적으로 노출시 온몸이 나른하고 근육이 굳어지면 수족이 떨리는 증상을 동반합니다. 네레이스톡신계 농약 카탑하이드로클로라이드로서 저독성 살충제로 쓰이나 일부 동물에게서 강박성 횡경막 수축을 초래하고 호흡부전과 신경계를 자극하는 독성이 있습니다. 지속적으로 노출시 얼굴이나 피부에.. 2023. 12. 19.
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