당뇨와 이상지질혈증 콜레스테롤 관리

당뇨와 이상지질혈증 콜레스테롤 관리

 
20세 이상의 성인에게 이상지질혈증의 유병률은 40%에 이를 만큼 심각합니다. 특히 당뇨와 고혈압, 비만과 같은 만성질환과의 동반 유병률은 당뇨가 있는경우 87%, 고혈압이 있는 경우에는 72%, BMI 25이상인 비만의 사람의 경우 53.7%에게 이상지질혈증이 발생하고 있습니다. 

 

이상지질혈증은 총콜레스테롤 수치가 240이상, LDL 콜레스테롤 160이상, 중성지방 수치 200이상으로 높아진 상태를 말하는데 이때 한가지 수치를 보기 보다는 전반적인 수치를 함께 봐야합니다. 

 

당뇨와 이상지질혈증

당뇨와 이상지질혈증은 최악의 조합으로서 당뇨가 있는 사람에게 이상지질혈증이 함께 온다면 혈관에 다양한 문제를 일으켜 높은 혈당으로인해 관상동맥에 문제를 일으키고 재발하는 경우도 많고 이로인해 생존율도 낮아지기 때문에 당뇨가 있는 분들은 평상시 이상지질혈증에 대한 각별한 주의가 필요합니다. 

당뇨와 콜레스테롤

당뇨는 중성지방과 LDL 콜레스테롤 수치를 높이고 HDL 콜레스테롤은 감소시키기 때문에 이상지질혈증을 더욱 악화시키게 됩니다. 따라서 당뇨가 있다면 더욱 적극적인 관리가 필요합니다. 이러한 분들은 혈액이 끈적 끈적해지지 않도록 혈당관리와 물을 충분히 섭취해서 혈액을 묽게 해줘야 합니다. 

당뇨의 경우 LDL콜레스테롤 수치가 100만 넘어도 이상지질혈증으로 진단되기 때문에 LDL 콜레스테롤 수치가 높아지게 되면 심혈관 질환 발생의 빈도도 높아지기 때문에 각별한 주의가 필요합니다.  
이러한 이유로 당뇨와 이상지질혈증이 함께 있는경우 심혈관질환이 쉽게 생기게 됩니다. 

이상지질혈증은 식이요법과 운동요법만으로는 잘 조절이 안되기 때문에 약물 요법을 병행하는것이 좋습니다.  먼저 약물로 수치를 낮춰놓고 식이요법과 운동요법으로 유지하는게 좋습니다. 

식이섬유 섭취의 중요성

식이섬유는 혈당을 천천히 올려주고 콜레스테롤과 지방이 흡수되는 것을 방해하고 배출 시킵니다. 또한 장을 청소시켜서 장내 균총의 균형을 유지하는데 도움을 주기 때문에 당뇨가 있다면 식이섬유 섭취가 정말 중요합니다. 식이섬유와 함께 유산균을 섭취하면 혈당관리 뿐만 아니라 이상지질혈증관리에도 도움이 되기 때문에 식이섬유와 유산균을 함께 섭취해주는것이 좋습니다.

약없이 콜레스테롤 수치를 낮추는 방법

식이섬유 식품섭취하기
유산균 발효식품 섭취하기
간기능 활성화시키기
기름진 음식 줄이기
탄수화물 섭취 줄이기

강황의 효능

강황속에 있는 커큐민은 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추는데 도움이 됩니다. 커큐민은 따뜻한 성질을 가졌으며 뭉친 피를 풀어 끈적끈적한 혈액을 묽게 만들어주고 항암, 항균, 항염도 효과가 있습니다. 이처럼 식이섬유가 풍부한 채소와 항산화 성분이 풍부한 과일을 함께 섭취해주는 것이 당뇨와 이상지질혈증을 관리하는데 도움이 됩니다.